El deporte en Argentina
- Ayuda a romper prejuicios, estereotipos y diferencias culturales
- Fomenta el diálogo y la solidaridad
- Ayuda a desarrollar hábitos saludables
- Contribuye a mejorar la autoestima y el autoconcepto
- Ayuda a aprender reglas sociales y roles del individuo
- Ayuda a desarrollar valores como el respeto y la cooperación
- Puede ayudar a mejorar la salud mental y física
- Puede ayudar a alcanzar logros de los que antes no se sentían capaces
El Plan Nacional de Deporte Social de Argentina busca democratizar el acceso al deporte, independientemente de la edad, género, raza, etnia, religión, nivel de aptitud física o grupo socio-económico.
Algunos de los efectos fisiológicos del deporte son:
- Fortalecimiento de los huesos: Aumenta la densidad ósea
- Mejora de la función pulmonar: El ejercicio ayuda a que los pulmones funcionen mejor
- Mejora del sistema cardiovascular: El ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos, lo que ayuda a que el corazón funcione mejor
- Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares: El ejercicio reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, como el ataque cardíaco
- Control de la glucosa en sangre: El ejercicio ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre
- Reducción de la presión arterial: El ejercicio puede ayudar a reducir la presión arterial alta
- Mejora del estado de ánimo: El ejercicio aumenta los niveles de endorfinas, que son sustancias químicas que alivian el dolor y mejoran el estado de ánimo
- Mejora de la capacidad funcional: El ejercicio mejora la capacidad funcional de las personas mayores, lo que ayuda a prevenir las caídas y las fracturas
El deporte puede ayudar a reducir el estrés laboral, ya que libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo. Además, puede ayudar a mejorar la concentración, la productividad y la autoestima.
Algunos de los beneficios del deporte en el ámbito laboral:
- Reducción del estrés: El ejercicio ayuda a liberar la irritabilidad y a reducir los niveles de estrés.
- Mejor concentración: El ejercicio aumenta el flujo de sangre al cerebro, lo que mejora la oxigenación.
- Mayor productividad: El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y la concentración.
- Mejor autoestima: Al conseguir metas en el deporte, nos sentimos satisfechos y capaces de manejar cualquier situación.
- Mejor adaptación a situaciones estresantes: El deporte ayuda a adaptarse mejor a situaciones estresantes.
- Mejor capacidad de acción: El ejercicio ayuda a actuar con velocidad, por lo que respondemos más rápido a los desafíos.
- Mejor memoria y sueño: El deporte ayuda a mejorar la memoria y el sueño.
Todavía falta en Argentina que las empresas incentiven a los empleados a realizar deporte y brindarles espacios dentro de los edificios para que tenga dinámicas de relajación, como yoga, gimnasios o espacios de arte.
En España se implementaron en los espacios de trabajo estas dinámicas sobre charlas nutricional, frutas en los pisos de trabajo y cursos de cocina saludables. Personalmente continuo mi desarrollo fuera de Telefónica como entrenador profesional de básquet en Argentina.
